Yoga y meditación
¿Qué es el Yoga y la meditación?
Quizás esta pregunta es la primera que nos pasa por la mente cuándo oímos hablar de yoga. Por ello, en esta sección de nuestro blog buscaremos acercarte a estos dos mundos: yoga y meditación desde una visión teórica y práctica.
¿Cuál es la relación entre yoga y meditación?
La practica del Yoga consiste en el entrenamiento de mente y cuerpo a través de distintas posturas que nos llevarán a un nuevo estado de bienestar y conocimiento interior. Por ello, y aunque se traten de disciplinas distintas, en Despertar Spirit entendemos que son inseparables para poder desarrollarnos.
Descubre junto a nosotros distintas formas de trabajar mente y cuerpo para que entren en armonía a través de mantras, invocaciones y respiraciones que te trasladaran a un estado de paz y bienestar. Conoce lo que puedes conseguir con estas dos disciplinas, yoga y meditación.
Unas prácticas muy sencillas que podrás practicar por tu cuenta o en nuestras clases y que te ayudarán a liberar tu mente entrando en un nuevo estado de consciencia.
¿Preparado?
Importancia y beneficios de la respiración
La respiración es una de las cosas mas importantes de nuestra vida. regula nuestro estado mental, nuestras emociones, nuestra concentración etc.Aprender a respirar de forma correcta nos hará sentirnos mas sanos, calmados y preparados para afrontar situaciones... Purificación de nadis
Siéntate en postura fácil o postura de loto, asegúrate de que tienes el estomago vacío o de que has comido muy ligeramente. Posición de los ojos: Fija y abre los párpados a una décima parte y levemente, gira los ojos hacia arriba para aumentar tu enfoque mental....Laya yoga
Nos sentamos en postura fácil, nos concentramos en el punto del entrecejo . Mudra: unión de pulgar con meñique Matra y visualización: EK ONG KAAR(un creador, una creación) SA TAA NAA MAA(identidad verdadera) SIRI WAA JE GU RUU(gran sabiduría) En las primeras...
Buscando un refugio interior
Desde el punto de vista budista la mente de una persona ordinaria es débil y distorsionada debido al poder de los engaños y de las emociones aflictivas que llevan con ella.Como consecuencia de esta debilidad y distorsión, somos incapaces de ver las cosas como...
