Nos sentamos en postura fácil, nos concentramos en el punto del entrecejo .
Mudra: unión de pulgar con meñique
Matra y visualización:
EK ONG KAAR(un creador, una creación)
SA TAA NAA MAA(identidad verdadera)
SIRI WAA JE GU RUU(gran sabiduría)
En las primeras silabas metemos el ombligo.
Tiempo:31 minutos. Practícalo de 40 a 120 dias.
