Siéntate en postura fácil con un ligero jalandhar bandha, los ojos están entreabiertos dirigidos a la luz de la vela.
Coloca los codos a los lados con los antebrazos paralelos al suelo, las manos estan apuntando hacia delante,con las palmas hacia arriba y las muñecas rectas. Toca las yemas de los dedos índice con los pulgares y canta el mantra con una cadencia constante.
Har: semilla e idea de la creatividad.
Hare: fuerza que impulsa a desarrollar esa semilla.
Hari: el resultado que se obtiene.
Wahe guru: grito de exaltación ante el proceso de belleza.
